Senam Mengecilkan Perut yang Buncit

Senam Mengecilkan Perut yang Buncit

Senam mengecilkan perut merupakan senam yang disukai oleh mereka yang mengalami masalah pada ukuran perut mereka. Mereka merasa jika memiliki perut yang buncit, mereka tidak akan tampak mempesona lagi. Untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan impian Anda, Anda memerlukan pengorbanan yang besar dan usaha yang sangat keras. Jangan tergiur oleh obat pelangsing yang ada di pasaran karena obat pelangsing tidak dapat menimbulkan efek langsing pada perut Anda. Senam perut merupakan jalan terbaik dalam mewujudkan bentuk perut yang ideal. Bahkan. Anda dapat mengontrol bagian dari perut yang akan dilangsingkan.

Banyak orang yang berkeinginan memiliki bentuk perut yang ideal tanpa harus melakukan kerja keras. Mereka bahkan menggunakan obat pelangsing sebagai kunci pembentukan perut mereka. Padahal, obat pelangsing tidak dapat membentuk perut mereka seperti senam mengecilkan perut.Senam ini sangatlah mudah dan tidak sulit untuk dilakukan. Anda hanya memerlukan ketekunan dalam menjalankan senam perut ini. Senam perut juga tidak memerlukan biaya yang besar karena senam ini dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun. Bahkan, Anda dapat menggunakan waktu yang singkat dalam melakukan senam perut. Yang terpenting, senam perut diakukan secara rutin dan teratur. Jenis senam perut yang biasa digunakan adalah sit up.


Sit up pastinya bukan hal yang tabu didengar oleh masyarakat. Senam ini bahkan diajarkan pada setiap kelas olahraga di berbagai tingkatan. Anda hanya perlu berbaring dan bangun kembali dengan menarik tubuh ke arah depan. Senam mengecilkan perut dapat dilakukan berulang-ulang selama 15 menit. Bagi pemula pasti akan merasakan sakit disekitar perut mereka. Namun rasa sakit ini hanya berlangsung pada awal Anda melakukan sit up. Semakin Anda sering melakukan olahraga perut ini, rasa pegal tidak akan dirasakan lagi ketika melakukan sit up. Dengan melakukan sit up, otot yang berada di sekitar perut akan mengencang, perut buncit hilang dan membakar lemak yang berada di daerah perut Anda. Selain sit up, jenis olahraga perut yang dapat Anda pilih adalah bicycle.

Sama halnya dengan sit up, bicycle juga dapat dilakukan dengan mudah tanpa mengeluarkan biaya. Dengan olahraga ini Anda akan terlihat mempesona tiap kali melakukan olahraga bicycle. Senam mengecilkan perut ini hanya membutuhkan gerakan yang mudah dan sederhana. Anda hanya perlu berbaring dengan posisi tangan berada di kepala. Kemudian angkat lutut menuju ke dada dan kepala dengan tetap menempel pada pundak. Setelah itu, gerakkan sikut bagian kiri dengan lutut pada bagian kanan dan luruskan. Ulangi gerakkan seperti ini dengan benar dan teratur. Anda akan mendapatkan perut yang rata jika melakukan gerakan dengan rutin setiap harinya.

Ada pilihan senam perut lain yang dapat Anda pilih. Senam perut ini sedikit berbeda jika dibandingkan dengan senam yang lain. Senam ini dapat dikatakan lebih sulit dan menantang. Vertical leg crunch merupakan senam perut ketiga yang dimaksud. Olahraga ini dimulai dengan membaringkan seluruh anggota badan. Letakkan kedua tangan Anda di belakang kepala, angkat kaki Anda dan silangkan kedua kaki tadi. Pastikan jika posisi pundak tetap berada di bawah atau di alas olahraga Anda. Anda hanya perlu melakukan gerakan menarik tubuh ke arah depan dengan posisi kaki yang melayang. Selain dapat membuat tubuh sehat, perut buncit Anda akan hilang dengan alami tanpa harus mengkonsumsi obat diet. Dengan melakukan senam mengecilkan perut yang teratur, Anda akan mendapatkan perut yang ideal dan tampak mempesona.